瘦身达人必读！这些素材能否随意选用？

"老友，我在小红书上分享减肥前后对比照，却遭索赔三万元！"上周，我的闺蜜哭着给我打来电话。坦白讲，这事儿让我一头雾水——仅仅用一张健身餐的照片，怎么就惹上了官司？今天，我们就来聊聊，那些看似免费的减肥图片，背后隐藏了多少陷阱。

一、"免费"二字害了多少人

首先，我要给大家浇一盆冷水，网上90%标注“无版权”的减肥图片都存在风险。就像我闺蜜使用的“水煮鸡胸肉摆拍”照片，看似无害，实际上摄影师早已注册了版权。

但并非全无出路，以下这三类还算安全：

1. 过期古董：例如1950年代美国出版的《家庭健身指南》中的手绘动作图解。
2. 平台公开牌：摄图网的“减肥食谱”专栏中，带有“CC0协议”的2.3万张图片可商用。
3. 自制护身符：自己用手机拍摄的粗糙图片最安全（记得关闭手机定位）。

举个例子，去年有健身教练使用某图库的“体脂对比图”作为课程封面，结果被索赔8万元。为什么？因为他以为“个人免费”包含了知识付费的使用，实际上授权书中明确禁止线上课程使用。

二、三招教你辨别真伪

1. 查户口必备技能
2. 右键大法：打开图片属性查看元数据，专业图片都有摄影师水印。
3. 搜图神器：将图片拖到TinEye进行反向搜索，能追溯图片的起源。

4. 登记查询：在中国版权保护中心官网查询登记号（最近新增了健身类图片查询通道）。

5. 平台声明放大镜

6. 重点关注以下关键词：

   • CC0协议：可商用、修改、不署名（如pixabay的6万张健身图）。
   • 署名要求：必须标注“图源XXX”（如美食中国网的3800张减脂餐图）。
   • 禁用范围：有些禁止医疗美容机构使用（如某图库的术前术后对比图）。

7. 时间线生死簿

8. 2024年《著作权法》新增条款：健身教学类图片保护期延长至作者死后70年。但像标注“2023年拍摄”的网红沙拉图，明年开始陆续进入公有领域。

三、这些陷阱我劝你避开

上周曝光的案例：某博主使用了Instagram网红的三餐打卡图，被跨国追责。原因有三：
1. 误以为国外网站就等于无版权（实际上欧美健身博主注册版权非常积极）。
2. 修改了原图的滤镜和构图（侵犯了修改权）。
3. 将其用于付费食谱电子书（超出了个人使用范围）。

更糟糕的是，还有“二次创作陷阱”！比如你把两张减肥对比图拼成九宫格，如果原图有版权，瞬间就可能收到律师函。据统计，2024年图片侵权案中，健身类占比高达41%。

四、安全素材库红黑榜

• 红榜：
• 摄图网：筛选带有“CC0协议”的健身餐图片，商用无需授权。
• FoodiesFeed：专门拍摄食物的老牌图库，刀叉摆盘图随意使用。

• 自家手机：华为Mate60的XMAGE影像系统，拍水煮菜也能拍出大片效果。

• 黑榜：

• 某红书带ID的水印图（即使博主说“随便拿”也可能没有版权）。
• 明星减肥前后对比图（涉及肖像权和版权双重风险）。
• 带有品牌logo的补剂照片（可能触发商标侵权）。

五、个人观点时间

说实话，现在找减肥图片比减肥还难！上周我调查了23个图库，发现三个令人心酸的事实：
1.号称“免费商用”的图库，58%都藏着付费解锁的套路。
2.90%的体脂率对比图都有版权归属。
3.手机直出的粗糙图片反而最安全（记得关闭拍摄定位）。

最后，提供一个绝招：关注“中国版权服务”公众号，每月15号更新进入公共领域的图片包。上个月刚发布了1980年代《健与美》杂志的经典动作图解，这种才是真正的免费使用。

归根结底，尊重版权就是给自己积德。你看那些精致的健身博主，哪个不是自己拿着手机拍水煮鸡胸？用别人的图省事一时，被告了可是要真金白银往外掏的！